Cei mai mulți adulți care ajung într-un cabinet de psihoterapie nu vin dintr-o criză spectaculoasă. Vin pentru că ceva a devenit greu de dus în tăcere: o oboseală care nu mai trece după weekend, o iritare disproporționată față de lucruri mici, o relație în care aceeași discuție se repetă de ani de zile, sau senzația difuză că viața se întâmplă undeva pe lângă ei. Nu ai nevoie de un motiv suficient de grav ca să ceri ajutor.
Ce lucrăm cu adulții
Direcția pentru adulți acoperă patru forme de lucru, care se pot combina sau pot exista separat. Psihoterapia focalizată pe emoții merge la rădăcină, către tiparele care se repetă și către rănile emoționale care le susțin. Consilierea psihologică este mai scurtă și concentrată pe o situație anume din prezent. Coachingul focalizat pe emoții pornește de la un obiectiv profesional concret. Dezvoltarea personală este pentru perioadele în care nu există o suferință acută, dar există dorința de a trăi mai aproape de tine.
Nu trebuie să știi dinainte care ți se potrivește. Alegem împreună, la prima întâlnire, iar dacă pe parcurs devine clar că altă formă ar fi mai utilă, îți spun deschis.
Situații cu care vin cel mai des adulții
- anxietate, tensiune constantă, dificultăți de somn
- stări depresive, lipsă de energie sau de sens
- epuizare profesională și incapacitatea de a se opri
- tipare care se repetă în relații, cu parteneri diferiți
- conflicte în cuplu sau distanțare emoțională
- tranziții de viață: despărțire, mutare, schimbare de carieră, doliu
- autocritică severă și un dialog interior care nu se oprește niciodată
- experiențe dificile din copilărie care influențează încă prezentul
Cum arată începutul
Prima ședință de cunoaștere durează 30 de minute, este gratuită și nu te obligă la nimic. Scopul ei nu este să îmi povestești totul, ci să vezi cum te simți în prezența mea. Relația terapeutică este, conform cercetării, unul dintre cei mai buni predictori ai rezultatului — mai important decât metoda folosită. De aceea merită să verifici acest lucru înainte de a te angaja într-un proces.
Dacă decidem să continuăm, stabilim împreună un ritm. La început lucrăm de obicei săptămânal, pentru continuitate. Ședințele durează 50 sau 60 de minute, în funcție de forma de lucru aleasă.
În cabinet sau online
Ședințele se desfășoară în cabinetul din Sector 1, București, sau online, pe Zoom ori Google Meet. Formatul online nu este o variantă de compromis: pentru multe persoane funcționează la fel de bine, iar pentru cei care locuiesc departe, călătoresc des sau au un program imprevizibil, este singura variantă care permite un proces constant. Confidențialitatea este aceeași în ambele cazuri.
Confidențialitate
Tot ce discutăm rămâne între noi. Sunt obligat de codul deontologic al Colegiului Psihologilor din România să păstrez secretul profesional. Excepțiile — situațiile în care există un risc real pentru viața ta sau a altei persoane — ți le explic de la prima întâlnire, ca să știi exact în ce cadru intri.
Ce poți aștepta în mod realist
Terapia nu produce schimbări în câteva ședințe și mă feresc să promit așa ceva. Ce se schimbă de obicei mai întâi este calitatea atenției: observi mai devreme ce se activează în tine și reacționezi mai puțin automat. Schimbările vizibile din exterior vin după aceea. Vom reevalua periodic dacă mergem în direcția potrivită — și dacă la un moment dat consider că ai avea mai mult de câștigat de la un alt specialist, ți-o spun.
