Cei mai mulți adulți care ajung într-un cabinet de psihoterapie nu vin în urma unei crize spectaculoase. Vin pentru că ceva a devenit greu de dus în tăcere: o oboseală care nu mai trece după weekend, o iritare disproporționată față de lucruri mici, o relație în care aceeași discuție se repetă de ani de zile sau senzația difuză că viața se întâmplă undeva pe lângă ei.
Nu ai nevoie de un motiv „suficient de grav” pentru a cere ajutor.
Ce lucrăm cu adulții
Direcția pentru adulți include mai multe forme de lucru, care pot exista separat sau se pot completa, în funcție de nevoile fiecărei persoane.
Psihoterapia focalizată pe emoții explorează tiparele care se repetă, emoțiile care le susțin și experiențele care continuă să influențeze prezentul.
Consilierea psihologică se concentrează, de regulă, asupra unei dificultăți sau perioade specifice din viața actuală.
Coachingul focalizat pe emoții pornește de la un obiectiv profesional concret și explorează obstacolele emoționale care apar în raport cu acesta.
Dezvoltarea personală se adresează perioadelor în care nu există neapărat o suferință acută, dar există dorința unei mai bune înțelegeri de sine și a unui mod de viață mai apropiat de propriile nevoi și valori.
Nu trebuie să știi dinainte care formă de lucru ți se potrivește. Clarificăm împreună acest lucru la început, iar dacă pe parcurs observăm că o altă formă de sprijin ar fi mai potrivită, discutăm deschis despre aceasta.
Situații cu care vin cel mai des adulții
- anxietate, tensiune constantă sau dificultăți de somn;
- stări depresive, lipsă de energie sau pierderea sensului;
- epuizare profesională și dificultatea de a se opri;
- tipare care se repetă în relații;
- conflicte în cuplu sau distanțare emoțională;
- tranziții de viață: despărțire, mutare, schimbare profesională sau doliu;
- autocritică severă și un dialog interior greu de oprit;
- experiențe dificile din copilărie care continuă să influențeze prezentul.
Cum arată începutul
Primul contact are loc telefonic sau printr-un mesaj. Ne spui pe scurt pentru cine cauți sprijin și care este dificultatea principală, iar noi îți răspundem la întrebările importante și stabilim dacă serviciile cabinetului se potrivesc nevoilor tale.
Prima ședință ne ajută să înțelegem mai bine ce te aduce în terapie, ce ai avea nevoie și cum te simți în relația cu terapeutul. Nu este necesar să îți pregătești povestea și nici să vorbești de la început despre toate experiențele dificile.
Relația terapeutică este unul dintre factorii importanți ai procesului. De aceea, este firesc să observi dacă te simți suficient de în siguranță, ascultat și înțeles.
Dacă decidem să continuăm, stabilim împreună obiectivele și ritmul întâlnirilor. La început, ședințele au loc de obicei săptămânal, pentru a susține continuitatea procesului.
În cabinet sau online
Ședințele se pot desfășura în cabinet, în București sau în zona Odaile–Otopeni, precum și online, prin Zoom ori Google Meet.
Formatul online poate fi potrivit pentru persoanele care locuiesc departe, călătoresc frecvent sau au nevoie de mai multă flexibilitate. Alegerea formatului ține de nevoile, contextul și preferințele fiecărei persoane. Cadrul de confidențialitate este păstrat în ambele variante.
Confidențialitate
Tot ceea ce discutăm este protejat de secretul profesional și de normele deontologice ale Colegiului Psihologilor din România.
Există și limite ale confidențialității, în special în situațiile în care apare un risc serios pentru viața sau siguranța unei persoane. Aceste limite sunt explicate de la început, astfel încât să știi în ce cadru intri.
Ce poți aștepta în mod realist
Unele persoane observă schimbări încă de la început, iar pentru altele procesul are nevoie de mai mult timp. Ritmul diferă în funcție de dificultățile aduse, de istoria personală, de obiective și de ceea ce se întâmplă în viața fiecăruia.
Adesea, una dintre primele schimbări este capacitatea de a observa mai devreme ce se activează emoțional și de a reacționa mai puțin automat. Schimbările mai profunde se construiesc treptat, prin experiențele trăite în terapie și prin felul în care acestea sunt integrate în viața de zi cu zi.
Reevaluăm periodic dacă procesul merge într-o direcție utilă. Dacă observăm că ai avea mai mult de câștigat dintr-o altă formă de sprijin sau din colaborarea cu un alt specialist, îți vom spune deschis.
