Coachingul focalizat pe emoții se adresează oamenilor care funcționează bine, dar simt că ceva îi ține pe loc. Nu este terapie și nu pornește de la ideea că ceva e în neregulă cu tine. Pornește de la un obiectiv — o schimbare de rol, o decizie profesională, o relație de muncă dificilă — și aduce în lucru dimensiunea care lipsește de obicei din coachingul clasic: ce simți în legătură cu toate acestea.
De ce contează emoțiile într-un context profesional
Majoritatea blocajelor profesionale nu sunt probleme de informație. Știi ce ai de făcut. Ce te oprește este altceva: teama de a dezamăgi, disconfortul de a spune „nu”, rușinea de a cere ce ți se cuvine, iritarea pe care nu ți-o permiți în ședințe. Aceste trăiri nu dispar dacă le ignori — se transformă în amânare, în suprasolicitare sau în decizii luate pe fugă.
Lucrăm cu ele direct: le identificăm, înțelegem ce apără și găsim modalități mai bune de a răspunde nevoii din spatele lor.
Teme frecvente
- tranziții profesionale: promovare, schimbare de domeniu, revenire după o pauză
- trecerea de la rolul de specialist la rolul de coordonator de echipă
- conflicte repetate cu un coleg sau cu un superior
- dificultatea de a stabili limite și de a spune „nu” fără vinovăție
- epuizare profesională și pierderea sensului în ceea ce faci
- echilibrul dintre viața profesională și cea personală
- anxietate legată de expunere: prezentări, negocieri, feedback
Cum lucrăm
În prima ședință clarificăm obiectivul: ce anume vrei să fie diferit și după ce vei ști că s-a schimbat. Apoi lucrăm structurat, dar fără rigiditate — fiecare ședință pornește de la situații concrete din perioada respectivă. Între ședințe primești lucruri de observat sau de încercat, alese împreună, nu impuse.
Procesul este de obicei mai scurt decât o terapie: multe obiective se acoperă în șase până la douăsprezece ședințe. Reevaluăm periodic dacă mergem în direcția potrivită.
Când coachingul nu este potrivit
Dacă în discuție apar simptome de depresie, anxietate severă sau efecte ale unor experiențe traumatice, îți voi spune deschis că ai avea mai mult de câștigat dintr-un proces terapeutic. Coachingul construiește pe o bază stabilă; nu înlocuiește tratamentul unei suferințe reale, iar a pretinde altceva ar fi incorect față de tine.
Cum urmărim progresul
La începutul procesului stabilim câțiva indicatori concreți, formulați de tine: ce vei putea face peste trei luni și nu poți face acum. Pot fi lucruri foarte practice — să porți o anumită conversație, să refuzi o solicitare fără să îți ceri scuze de cinci ori, să închei ziua de lucru la o oră rezonabilă.
Revenim periodic la acești indicatori. Este singurul mod onest de a ști dacă procesul funcționează sau dacă ar trebui să schimbăm direcția. Coachingul fără criterii verificabile riscă să devină o conversație plăcută care nu duce nicăieri.
Detalii practice
O ședință durează 60 de minute și se poate desfășura în cabinet, în Sector 1, București, sau online — formatul online funcționează foarte bine pentru coaching. Prima discuție de cunoaștere, de 30 de minute, este gratuită și ne ajută pe amândoi să vedem dacă obiectivul tău se potrivește cu această formă de lucru.
