Modulul de parenting focalizat pe emoții (EFST — Emotion-Focused Skills Training) pornește de la o premisă care le aduce multor părinți o ușurare reală: pentru ca un copil să se simtă mai bine, nu este întotdeauna nevoie ca el să meargă la terapie. De multe ori, cea mai puternică schimbare vine din felul în care părintele răspunde la emoțiile copilului.
Părintele ca resursă principală
Tu ești cu copilul tău în fiecare zi, în momentele obișnuite și în cele grele. Un terapeut îl vede o oră pe săptămână. De aceea, în EFST lucrăm cu tine, nu cu copilul — te ajut să dezvolți abilități pe care le poți folosi acasă, în situațiile reale în care apar dificultățile.
Această abordare este utilă în special pentru copiii care refuză terapia, pentru cei prea mici pentru un proces individual sau pentru familiile care vor să înceapă cu un pas mai puțin intimidant.
Ce înveți concret
- Coaching emoțional — să recunoști emoția din spatele comportamentului, inclusiv atunci când comportamentul este dificil de suportat
- Validare — să confirmi trăirea copilului fără să fii de acord cu comportamentul și fără să renunți la limite
- Repararea relației — ce faci după ce ai țipat, ai reacționat disproporționat sau ai greșit; ruptura nu este problema, lipsa reparării este
- Gestionarea propriilor emoții — ce se activează în tine când copilul plânge, refuză sau te sfidează, și de unde vine acea reacție
- Blocajele părintelui — vinovăția, rușinea și convingerile despre „cum trebuie să fie un părinte bun”, care de multe ori stau în calea unei reacții firești
Cum se desfășoară
Lucrăm individual sau în cuplu, în ședințe de 60 de minute. Structura combină discuția despre situații concrete din săptămâna respectivă cu exerciții practice, inclusiv jocuri de rol în care exersăm o conversație dificilă înainte de a o purta acasă.
O parte importantă a procesului este dedicată ție ca adult. Multe reacții față de copil nu vin din prezent, ci din propria istorie — din felul în care emoțiile tale au fost sau nu primite când erai tu copil. Aceasta nu este o vină, este o informație utilă.
Pentru ce situații este potrivit
Părinții vin de obicei cu crize de furie greu de gestionat, anxietate de separare, refuz școlar, retragere și tăcere, conflicte între frați, dificultăți de somn sau schimbări de comportament după o mutare, o despărțire sau o pierdere în familie.
Când implicăm și copilul
În multe situații nu este necesar. Sunt însă cazuri în care, după o perioadă de lucru cu părintele, propun câteva ședințe comune sau o evaluare individuală a copilului — de exemplu atunci când dificultățile persistă în mai multe medii, la școală și acasă deopotrivă, sau când apar semne care cer o atenție separată. Decizia se ia împreună, niciodată peste capul tău.
Ce nu este
Nu este un curs de tehnici de disciplină și nu îți va spune nimeni că faci totul greșit. Majoritatea părinților pe care îi întâlnesc fac deja foarte multe lucruri bine, dar nu au avut niciodată ocazia să învețe ce să facă cu emoțiile — ale copilului și ale lor.
Ședințele se pot desfășura în cabinet sau online. Prima ședință de cunoaștere, de 30 de minute, este gratuită.
